Te hinu Brilla: he puna taonga o te waikawa momona omega-3
Whakatuwheratanga
- He korero poto ki te hinu Brila me tona rongonui hei hinu tunu kai pai.
- Whakahua i nga painga o te waikawa momona omega-3 me te mea nui ki te kai taurite.
Nga puna me te hanga
- Whakaahuahia nga puna matua o te hinu perilla, penei i te tipu o te perilla me ona tikanga whakatipu.
- Matapakitia te tukanga whakaputa o te hinu perilla, mai i te hauhake ki te tangohanga.
He kōtaha kai
- Taipitopito i te uara kai o te hinu perilla, tae atu ki ona tuhinga nui o te waikawa momona o Omega-3, huaora, me nga kohuke.
- Whakatauritea te whakaahua kai o te hinu perilla ki etahi atu hinu tunu noa.
Nga painga hauora
- Matapakitia te maha o nga painga o te hauora o te hinu perilla, tae atu ki tana mahi ki te whakaiti i te mate ngakau, te whakapai ake i te mahi o te roro, me te pupuri i te hauora kiri.
- He tohunga ki nga tohunga, rangahau ranei e tautoko ana i enei kereme.
Tono Tono
- Whakaahuahia me pehea te whakamahi o te hinu Brilla i te tunu kai, tae atu ki te tunu, parai, me nga kakahu huamata.
- Homai nga tohutao me nga tohutohu tunu kai e whakaatu ana i te hinu penilla.
Te waatea me te pumau
- Matapakitia te waatea o te hinu penilla i te maakete me tona kaha ki te whakamahi whanui.
- Whakatutuki i nga take o te noho pumau me te paanga o te taiao e pa ana ki te hanga hinu o te hinu.
- Ko ta maatau kamupene e pa ana ki nga hua Brilla: Brilla purapura.perilla Te hinu purapura me te peru paura maioha ki te whai korero!
