Te hinu huakore pai mo te tinana

E hia nga karamu o te hinu urirati ka pau i ia ra?

Ahakoa he pai te pai o te kai, te matūkai ranei, mena kua pau i te whakaakoranga, he pai mo te hauora; Mena ka pau te taapiri, he kino ki te hauora. Ko te paerewa e tika ana mo te waikawa α-linolenic mo nga pakeke me nga koroua i roto i taku whenua ko te 0.6% e (ko te kaha wera e whakaratohia ana e te katoa o te kaha wera o ia ra. Ko te tikanga, ko te nui o te waikawa alpha-linolenic e hiahiatia ana he rereke mai i te tangata ki te tangata. Ko te tikanga, ko nga pakeke me nga pakeke ka tutuki i a ratau momo waikawa α-linolenic ma te pau i te toharite o te 3 karamu ia ra. Ki te kore koe e kai, kaore ranei i te kai i nga ika kiri matomato, ka taea e koe te piki ake ki te 5 karamu.

Ko ta maatau kamupene e pa ana ki nga hua Brilla: Ko te purapura Brilla, te hinu purapura o te purapura me te paura perilla mihi mai ki te whai korero!