Ko te Perilla Paura Whakatau Tuatahi

Painga mo nga wahine hapu

Ko te paura perilla he kai kai kai nui-kounga nui i tangohia mai i nga purapura o te Perlilla Orver. Ko te paura Breilla he nui o te waikawa α-linolenic, me te ihirangi rite ki te 50% ki te 65%, koinei te mea tino nui i waenga i nga tipu katoa. Ko te ihirangi ko te 20 ki te 85 nga wa o nga kai kai i runga i te maakete. Kua tuhia a Peilla i roto i te rongoa me te hitori o te kohi mai i nga wa onamata. Ka taea te kai i nga purapura o te perilla ka pania ki te hinu, ka taea te whakamahi i nga rau hei rongoa hauora, ka taea te whakamahi i nga pakiaka hei rongoa o te qi me te aukati i te rere o te li. Ka taea te kii ko "He taonga kei runga i te tinana katoa." He aha te waikawa alpha-linolenic? He aha nga painga ki nga wahine hapu me nga piripiri? Ko te waikawa alpha-linolenic he waikawa momona tino pai mo te tinana o te tangata. Kaore e taea te waihangahia e te tinana ake, me whiwhi mai i te kai. Ko te kore o te waikawa α-linolenic i roto i te tinana tangata ka arahi ki nga momo mate mahi me nga mate metabolic. Ko te ngoikore o te waikawa alpha-linolenic i roto i te tangata kua tohua hei raru o te ao, ina koa he kino ki te whanaketanga roro, nga kohungahunga, me nga tamariki. Kua whakapumautia e te Pūtaiao Hauora te 60% o te roro he mea motuhake o te waikawa momona. Ko te waikawa alpha-linolenic anake ka taea te tarai i te DHA i roto i te tinana ki te whakatutuki i nga hiahia o te whakawhanaketanga roro. Na reira, he nui te mahi ki te whakapai ake i te whanaketanga roro me nga mahi o te feteve ki nga tamariki o te kura, me te whakatairanga i te whanaketanga o te roro tangata. Kua whakapumautia e nga rangahau a nga iwi ke ko te toharite o nga tamariki e kaha ana i te waikawa α-linolenic e 20 ki te 30 nga tohu teitei ake i te nuinga o nga roopu hapori (na te 10 nga kaupapa matua). Ko te waikawa alpha-linolenic whakarei ake i te whanaketanga tirohanga mo te tirohanga. Mena he kore o nga kai kei roto i te waikawa alpha-linolenic i roto i te kai o nga wahine e hapu ana, i te whakahekenga o nga tuhinga a te wahine i te whiu o te reeti. Ka whakatairanga te waikawa alpha-linolenic i te whanaketanga o te mahi, ina koa mo nga piripiri ngoikore. Ka taea e ia te whakatairanga i te tinana ki te whakawhanake i nga taumata noa, ka whakaiti i etahi atu waikawa momona ki nga hinu tunu noa, me te whakatairanga i te whakaora o te kiri me te ahua o te tinana i muri i te tuku. Whakatairanga lactation me te whakarei ake i te kiko o te miraka miraka. Whakarei ake i te ātete tinana māmae.